Московская область
г. Железнодорожный
Носовихинское шоссе 15
8 (495) 999-38-81

Интересуют групповые тренировки? Фитнес –
это мы!

В наши дни особенно актуальными стали групповые тренировки. Фитнес и правильный образ жизни – вообще тренд последнего времени. Люди заботятся о собственном здоровье, равно как и о красивых подтянутых фигурах. И это отлично. Наш клуб активно поддерживает эти тенденции и предлагает своим клиентам лучшие достижения в области спорта.

Интенсивные групповые тренировки в фитнес клубе: максимум эффекта!

Всем известно, что наиболее эффективны достаточно интенсивные групповые тренировки в фитнес клубе. На самостоятельные занятия у многих просто не хватает воли и собранности. Те же, кто все-таки доходит до тренажерного зала, зачастую занимаются вполсилы. На групповых занятиях это не пройдет.

Ведущие направления фитнеса и групповых тренировок– в нашем клубе!

Вы еще не решили, какие направления фитнеса и групповых тренировок вас интересуют? Мы готовы предложить вам самые интересные и продвинутые из существующих на данный момент. Наши тренеры адекватно подготовлены и могут дать вам все лучшее из современных спортивных технологий.

Фитбол – это единственный снаряд, занятия на котором требуют одновременной слаженной работы двигательного. вестибулярного, зрительного и тактильного аппарата.

Что конкретно дают занятия на фитболе:

  • Правильную осанку. Задействуются мышцы, которые составляют корсет для позвоночника. Физиотерапевты отмечают улучшение осанки после регулярных занятий на фитболе. Попробуйте и вы!
  • Повышенные показатели выносливости и мышечной силы: упражнения на фитболе задействуют все группы мышц . Повышается тонус мышц и их сила.
  • Натренированный вестибулярный аппарат и хорошую координацию движений: даже если вы на фитболе  качаете только пресс, вам все равно необходимо держать равновесие. В первый раз даже сложно выполнять базовые упражнения, что так красиво и легко смотрится на картинках в модных журналах.
  • Гибкость: занятия на фитболе позволяют очень эффективно растягивать мышцы, разминать суставы.
  • Упражнения на фитболе, а именно амортизационная функция мяча, разгружает позвоночный столб, улучшает обмен веществ и кровоснабжение всех частей тела, внутренних органов, укрепляет работу сердечнососудистой, дыхательной, нервной систем.

Зумба — это идеальное сочетание эффективного спорта и позитивного танца. Если вы хотите похудеть, подтянуть тело, поработать над ритмом и грацией и зарядиться положительными эмоциями, то обязательно попробуйте эту знаменитую фитнес-программу.

Плюсы:

  • Зумба — это хорошая аэробная тренировка, которая поможет вам сжечь лишний жир и подтянуть тело.
  • Худеть с танцами не только эффективно, но и весело. Это именно тот случай, когда фитнес приносит настоящее удовольствие.
  • Регулярно занимаясь по этой танцевальной программе, вы станете пластичнее и грациознее.
  • Научиться Зумбе может абсолютно каждый! Вам не нужно для этого обладать какими-то впечатляющими навыками. Кроме того, все хореографические движения из нее абсолютно просты и понятны.
  • Танцы проходит под энергичную и зажигательную музыку, поэтому тренировки будут дарить вам настоящие позитивные эмоции.
  • Такой вид фитнеса подойдет начинающим, недавно родившим девушкам и тем, кто совсем далек от спорта.
  • Во время занятий вы проработаете все проблемные зоны: живот, бедра, ягодицы, в том числе задействуя даже самые глубокие мышцы.

Минусы и особенности:

  • Чтобы запомнить танцевальные движения, желательно регулярно посещать занятия.
  • Для Зумбы нужна неплохая координация и чувство ритма.

Functional тренировки делает упор на отработку движений, которые необходимы каждому человеку в ходе его будничной жизни.

В чем польза тренировки? Данные тренировки помогут:

  • сформировать чувство равновесия
  • увеличат гибкость
  • дадут уверенность в движении
  • улучшат координацию движений и контроль над ними
  • развивает в человеке ловкость и грациозность
  • преумножает выносливость организма и тела
  • добавляет сил

Функциональная тренировка – это лучший способ для всех тех, кто стремится обрести красивое, здоровое и подтянутое тело, при этом не перегружаясь и не перенапрягая свой организм и мышечную систему.

Пилатес – это система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, низа спины и таза, что является немаловажным плюсом в период после родов и дородовое время.

Преимущества:

  1. Пилатес развивает силу и гибкость определенных групп мышц.
  2. Благоприятно воздействует на организм людей, перенесших травму позвоночника.
  3. Помогает укрепить не только тело, но и дух человека.
  4. Система позволяет выбрать оптимальные упражнения для людей разного уровня подготовки.
  5. Для метода Пилатеса, при условии правильного выбора комплекса упражнений, нет противопоказаний и возрастных ограничений.
  6. Источником каждого движения является сознание, то есть мозг контролирует любое мышечное сокращение.

Step -  аэробика на степ-платформах. Цель урока - овладение базовыми шагами, несложными комбинациями. Урок способствует улучшению работы сердечно - сосудистой системы и коррекции массы тела.

Преимущества степ аэробики:

  • позволяет укрепить все группы мышц без применения силовых нагрузок
  • способствует быстрому похудению при условии соблюдения правильного питания
  • укрепляет работу сердечной мышцы, что становится заметным уже после первых 10 занятий
  • улучшает координацию движений и развивает гибкость
  • положительно сказывается на дыхательной системе и работе легких
  • поднимает настроение и укрепляет веру в себя

YOGA - психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию души и тела.

Аэройога выступает разновидностью стандартной хатха-йоги. Все упражнения необходимо выполнять с использованием специального устройства, которое внешним видом напоминает гамак. Крепление осуществляется к потолку, а сама конструкция возвышается на метр от поверхности пола.

Плюсы аэройоги:

  1. Тренировка хорошей координации движений, возможность контроля собственного тела в пространстве, устранение чувства страха перед высотой.
  2. Возможность выполнения сложных элементов даже тем, кто имеет слабую физическую подготовку. Во время обычных занятий подобные статичные позы сложно выполнить новичкам.
  3. Включены дыхательные практики и элементы медитации, при выполнении которых концентрируется внимание. Все это позволяет бороться с депрессивным и стрессовым состоянием, а также неврозами.

BUMS - упражнений для упругих ягодиц, против жиров, бочков, целлюлита и ушек на бёдрах девушек.

Занятия фитнесом поможет Вам:

  • избавиться от лишнего веса
  • подтянуть ягодицы и ноги
  • победить целлюлит
  • убрать жирные бочка и ушки на бёдрах
  • накачать рельефные мышцы живота
  • сделать упругой попу и стройными ноги

Стретчинг – это подвид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела.

Плюсы:

  • Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают;
  • Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;
  • Стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз;
  • Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости;
  • Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид;
  • Улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения.

ABS+Stretch – это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц.

Такой урок поможет вам приобрести:

  • плоский, подтянутый живот
  • укрепить мышцы спины
  • увеличить гибкость.

Флекс – направление, основанное на методике пилатес. Сочетает в себе элементы калланетики, стретчинга, фитнес-йоги. 

В результате:

  • улучшается работа сосудов и сердца;
  • ускоряется обмен веществ;
  • уменьшается риск получения травмы;
  • регулируется кровообращение;
  • формируется правильная осанка;
  • снижается нагрузка на суставы (профилактика остеохондроза);
  • улучшается общее состояние (появляется бодрость, нормализуется сон, меньше ощущается усталость).

Super Sculpt - программа представляет собой серьезную силовую тренировку, которая требует определенной подготовки и пользуется популярностью как у женщин, так и у мужчин.

Super Sculpt позволяет нагрузить все тело одновременно, проработать руки, ноги, пресс, спину и ягодицы. За счет удачного сочетания силовой и аэробной нагрузки система позволяет сжечь лишний жир, сделать тело пластичным, а осанку красивой.

Но это далеко не все, что дает Super Sculpt. Силовая аэробика оказывает значительный оздоровительный эффект. Она ускоряет обменные процессы в организме, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет, улучшает настроение.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Панорма
Задать вопрос