Московская область
г. Железнодорожный
Носовихинское шоссе 15
8 (495) 999-38-81

Алексей Сюта!
Золотой призер западной Сибири, серебряный призер кубка Москвы и бронзовый призер России по жиму лежа. Мастер спорта по жиму лежа. 2-ой взрослый разряд по тяжелой атлетике. 3-ий разряд взрослый по легкой атлетике. Неоднократный участник забега Гонки героев. Сертифицированный тренер по фитнесу, пауэрлифтингу и бодибилдингу. Персональный тренер, в том числе тренер по направлению Кроссфит и TRX петли.

 

Многие наши клиенты уже успели испытать на себе все преимущества кроссфита. Они быстро окрепли, обрели должную физическую форму. Огромных успехов они добились в позитивной, деятельной атмосфере увлечения новой методикой, продемонстрировавшей свою стопроцентную эффективность. Мы помогаем добиться максимальных результатов в оптимальные сроки.

Но летом многим из нас хотелось бы побольше бывать на улице. Когда на дворе солнечно и тепло, просто обидно отправляться в закрытый спортивный зал! Там мы еще успеем провести массу времени осенью и зимой. Но ведь так можно и форму потерять… Мы не допустим этого!

Наши мастера пошли навстречу вполне понятным и оправданным пожеланиям клиентов. Мы открыли секцию кроссфита прямо на крыше нашего спортивного клуба. Вы можете поддерживать отличную физическую форму прямо на свежем воздухе, не расставаясь с теплым солнышком и приятным ветерком! А это особенно полезно для вашего здоровья! Вы запасетесь силой и иммунитетом на всю долгую российскую зиму!

Наш клуб расположен в чрезвычайно удобном месте города Железнодорожный, с отличной транспортной развязкой. Посещать наши занятия без проблем смогут также жители соседних Балашихи и Купавны. Приходите к нам и испробуйте пользу и эффективность новых тренировок!

 

 

Кроссфит – это круговая тренировка (то есть, упражнения постоянно повторяются, как бы замыкаясь в цепочку), которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время. Она имеет принципиальные отличия от обычных круговых тренировок.

Во-первых, в комплексе используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость. В связи с этим подготовку по системе кроссфит обычно делят на три составные части: тяжелая атлетика, гимнастика и кардио.

Во-вторых, в этих тренировках не используют изолированных упражнений как на тренажерах, так и со свободным весом. В кроссфите тренировки максимально функциональны. В подготовку входят базовые тяжелоатлетические упражнения... Только не пугайтесь слова "тяжелоатлетические": привычные каждой женщине приседания тоже к ним относятся. Правда и без более сложных упражнений не обойтись. Будьте готовы выполнять тяги, жимы, рывки, толчки, подъемы на грудь и комбинации этих упражнений с гирями, штангами и гантелями. Так же включают упражнения с собственным весом (брусья, турник, кольца, прыжки, выпрыгивания, выпады) и упражнения на выносливость – это бег, скакалка, кардиотренажеры, плавание, велосипед.

В-третьих, в кроссфите не существует соревновательных упражнений. На турнирах спортсмены могут выполнять разные упражнения и их сочетания. Подготовка строится на проработке различных физических качеств в разные дни тренировок. Например такое сочетание: сила и ловкость, выносливость и ловкость, выносливость и сила.

Тренировочную концепцию кроссфита можно назвать одной из лучших в развитии общей физической подготовки. Индивидуальный комплекс подбирается исходя из возможности спортсмена и оснащения зала. По оборудованию и размерам залы для кроссфита немного отличаются от обычных. Но не будем пока вдаваться в такие подробности!

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Панорма
Задать вопрос